11. Слушаться мужа.

 Т,к. я в программе ЛГВЖ, то параллелю свои планы здесь с теми. 

С медитацией проблем особо не возникло. Слушаю либо медитацию Лучшая версия, либо Грандиозное видение, либо в рамках йоги медитация. Очень крутая вещь находиться в определенном состоянии. сейчас это - спокойствие и оптимизм. Все время возвращаю себя в него. 

Т.к. мой проект направлен на послушание мужа, то сюда его и поставлю. 

Хотя уже сейчас вижу, что ключевыми в нем становятся состояние, отслеживания зажимов в теле, проработка ограничивающих убеждений. 

Помогает выйти из гонки за галочками сделанных дел. 

1. Утренняя медитация

Не особо заморачивалась временем, когда ела, хотя и наблюдала. Сдвинула завтрак на утро, сразу после вставания, до отъезда, надо будет поработать надо качеством.

До конца февраля ставлю себе утренние медитации, благо начала ими заниматься. 

В рамках ЛГВЖ не так активно думаю об этом блоге, но все-таки удалось вписать планы этого блога в свои цели, согласно ЛГВЖ. И медитации на Грандиозное видение и Лучшую версию там как раз есть. 

6. Питание в удовольствие (фрукты, овощи, 8-9/12-13/18-19, легкий ужин).

Начало января, пишу отчет за декабрь. 

Очень удались мне потные тренировки. С конца ноября начался мой 3-недельный марафон с TGYM и хорошо зашло. Помимо тренировок отличная идея с трекером привычек, где основные нужно было обязательно выполнять ежедневно: уход за телом, сон, шаги, зарядка, включила туда еще и воду. 

Мне зашло настолько, что сейчас на холодильнике висит второй лист на следующие 21 день, и половина уже пройдена. Питание. Просто ода питанию. Даже переписала все рецепты и уже 2 недели прошла с этим же питанием в качестве базы, иногда что-то варьируя. Круто. Хочется продолжать. Уже 5 недель на здоровом питании, без сахара. 

Просто дикость какая-то для меня. В новогоднюю ночь без переедания, без сладкого вобще, хотя были мои любимые пирожные. Пыталась проанализировать, почему так зашло. Мне в первую очередь понравилось ощущение легкости, что в животе все спокойно, приятно смотреть на отражение в зеркале. Не было идеи сильно сбрасывать, но оно как-то само собой идет в удовольствие. С начала марафона и до сейчас вес уменьшился более, чем на 4 кг. 

Вобще это приятно все вместе. Без паники, что вот съел, надо отработать тренировкой. Меня как-то никогда такой вариант не интересовал. Какая-то рабыня Изаура. Либо уже ешь в удовольствие, либо как-то умеренно. 

Еще моя большая радость, что я осмелилась купить программу Лучший год Вашей жизни на 2021 г. Мечтала о ней 3 года. Именно так, чтоб с января по декабрь иметь наставника и прокачать все 6 точек опоры. Но в этот раз поняла, что все мои планы, идеи в этом году меня не смотивируют на сколько я это хотела бы. Да и цифра 37 лет совсем не вдохновляет. поэтому эта программа для меня сейчас то, что надо. 

Пока питание идет хорошо, хотела бы отрегулировать его время, т.к. порой затягиваю. Да и сон надо скорректировать. Праздники сбили режим, хочу вернуться к отбою в 22-23.