Начало января, пишу отчет за декабрь.
Очень удались мне потные тренировки. С конца ноября начался мой 3-недельный марафон с TGYM и хорошо зашло. Помимо тренировок отличная идея с трекером привычек, где основные нужно было обязательно выполнять ежедневно: уход за телом, сон, шаги, зарядка, включила туда еще и воду.
Мне зашло настолько, что сейчас на холодильнике висит второй лист на следующие 21 день, и половина уже пройдена. Питание. Просто ода питанию. Даже переписала все рецепты и уже 2 недели прошла с этим же питанием в качестве базы, иногда что-то варьируя. Круто. Хочется продолжать. Уже 5 недель на здоровом питании, без сахара.
Просто дикость какая-то для меня. В новогоднюю ночь без переедания, без сладкого вобще, хотя были мои любимые пирожные. Пыталась проанализировать, почему так зашло. Мне в первую очередь понравилось ощущение легкости, что в животе все спокойно, приятно смотреть на отражение в зеркале. Не было идеи сильно сбрасывать, но оно как-то само собой идет в удовольствие. С начала марафона и до сейчас вес уменьшился более, чем на 4 кг.
Вобще это приятно все вместе. Без паники, что вот съел, надо отработать тренировкой. Меня как-то никогда такой вариант не интересовал. Какая-то рабыня Изаура. Либо уже ешь в удовольствие, либо как-то умеренно.
Еще моя большая радость, что я осмелилась купить программу Лучший год Вашей жизни на 2021 г. Мечтала о ней 3 года. Именно так, чтоб с января по декабрь иметь наставника и прокачать все 6 точек опоры. Но в этот раз поняла, что все мои планы, идеи в этом году меня не смотивируют на сколько я это хотела бы. Да и цифра 37 лет совсем не вдохновляет. поэтому эта программа для меня сейчас то, что надо.
Пока питание идет хорошо, хотела бы отрегулировать его время, т.к. порой затягиваю. Да и сон надо скорректировать. Праздники сбили режим, хочу вернуться к отбою в 22-23.
